ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
" от А до Я "
3-Х НЕДЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН КУРС ПО ХАТХА-ЙОГЕ ОТ ЕЛЕНЫ КЕЙ
3 недели, за которые вы научитесь делать более 15 основных асан, стоять на голове, правильно дышать, работать с энергией и эффективно заниматься йогой в домашних условиях
КТО ВЕДЕТ КУРС?
Елена Кей
Вот уже более 8 лет я успешно обучаю людей со всего мира йоге и йоготерапии,
помогаю восстанавливать здоровье и энергоресурсы, используя авторскую методику DO YOGA.
Кратко о себе:
Йогиня, йоготерапевт, основатель школы и первой в России платформы по обучению йоги — DO YOGA Online.
Обучение проходит
на собственной
онлайн-платформе online.doyoga.pro
На нем вы получаете доступ к системе, где хранятся все материалы курса: тексты, видео, инфографика.
На почту будет приходить рассылка с полезными советами по йоге.
Вместе с вами курс проходят люди со всего мира, с которыми вы можете общаться в закрытом чате.
Как выглядит курс на платформе
Преимущества обучения с DO YOGA ONLINE
Уникальная методика обучения от Елены Кей
Вы выбираете сами место и время обучения
Для людей любого возраста и любой подготовки
Уроки построены по принципу йоготерапии с акцентом на работу позвоночника
Обучающие уроки
Комплекс на 30 минут
Фото как правильно и неправильно выполнять асаны
Курс проходит на первой в России онлайн платформе по изучению йоги
Программа курса
1 урок
1 урок
Подготовительный комплекс для низа спины
Разработан для того, чтобы ученик с любым уровнем практики мог пройти весь курс с максимальным эффектом для себя.
Эффект: снимает напряжение с позвоночника, успокаевает нервную систему
2 урок
2 урок
Базовые позы стоя. Обьяснение + комплекс
Детальный разбор базовой работы ног и таза в позах стоя
Эффект: укрепление ног, повышение уровня энергии в теле
3 урок
3 урок
Уттхита Триконасана (поза треугольника) + комплекс
Детальный разбор самой популярной асаны в йоге.
Фокус на безопасной и эффективной работе
Эффект: снятия напряжения с позвоночника, легкость во всем теле
4 урок
4 урок
Вира бхадрасана 2 (поза воина 2) + комплекс
Детальный разбор асаны. Фокус на безопасной и эффективной работе
Эффект: укрепление мышц ног, поднятие жизненного тонуса
5 урок
5 урок
Врикшасана (поза дерева) + комплекс
Переходим к изучению баланса на одной ноге
Эффект: способность концентрироваться и балансировать в асанах
6 урок
6 урок
Ардха Чандрасана (поза половинку Луны) + комплекс
Детальный разбор асаны. Обучение работы с материалом (стул/кирпич)
Эффект: раскрытие всего тела, способность концентрироваться на главном
7 урок
7 урок
Адха Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз)
Детальный разбор асаны. Работа с материалом для максимального вытяжения позвоночника.
Эффект: Позвоночник становится гибким. Дыхание более глубокое.
8 урок
8 урок
Йога-комплекс для девушек во время месячных
Восстанавливающая практика во время месячных, помогает против усталости, бессоницы, простуды.
Эффект: полное восстановление жизненных сил. Снятие усталости с тела и ума
9 урок
9 урок
Базовые позы для плечевого пояса.
Обьяснение + комплекс
Детальный разбор, как должны работать руки в йоге.
Эффект: легкость в руках, ровная спина, хорошее настроение.
10 урок
10 урок
Саламба Ширшасана (стойка на голове)
Техника безопасности, противопоказания, ключевые моменты в асане.
Эффект виден на всех системах организма. Повышается уверенность в своих силах.
11 урок
11 урок
Саламба Сарвангасана (стойка на плечах)
Техника безопасности, противопоказания, ключевые моменты в асане.
Эффект виден на всех системах организма. Закаляется дух.
12 урок
12 урок
Комплекс: "Йога практика утром"
Как заниматься утром, когда совсем мало времени и хочется спать.
Эффект: бодрое состояние в течение всего дня.
13 урок
13 урок
Комплекс: "Йога практика вечером"
Как заниматься вечером, когда устал после работы и хочется спать.
Эффект: Высыпаешься за 7 часов. Снятие стресса с ума и тела.
14 урок
14 урок
Пранаяма Уджая (дыхание победителя)
Техника управления энергией в теле через работу с дыханием.
Эффект: состояние радости и счастья.
15 урок
15 урок
Глубокая Шавасана (йога Нидра)
Техника глубокой релаксации.
Эффект: глубокое расслабление, чувство наполненности энергией в теле.
Что курс даст на выходе?
ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ В ЛЮБЫХ УСЛОВИЯХ.
ОВЛАДЕТЕ БАЗОВЫМИ ЗНАНИЯМИ В ЙОГОТЕРАПИИ.
НАУЧИТЕСЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЙОГА-МАТЕРИАЛ.
УЗНАЕТЕ ОСОБЕННОСТИ СВОЕГО ТЕЛА.
ОВЛАДЕЕТЕ ТЕХНИКАМИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ
+
После курса вам не придется ломать себе голову, что делать на коврике и как работать в асанах!
Отзывы учеников
Слежу за Вами в соц.сетях и радуюсь Вашим успехам и достижениям. Когда увидела Ваш курс для новичков, взяла не раздумывая. Благодаря курсу, я нарабатываю домашнюю практику. Обнимаю, Ваша ученица.
Елена Коробатова
Основатель сервиса GetCourse
Те, кто придумал онлайн-занятия – вы прям гении!
❤️Это я сейчас про школу DoYOGA и @key_elena 🌸
Зацените: никуда не надо ехать, стоять в пробках - занимаешься где и когда тебе удобно😎
✅При этом тебя еще и проверят! И ошибки исправят
Юлия Беговаткина
организатор и исследователь рекламы
Елена, я премного благодарна за видение моего тела, за знания, и энергию и за терпение!!!! Моя практика сейчас вышла на новый уровень!!! Я и не подозревала, что йога - это глубокая работа на уровне костей, мышц и суставов!!!! 🚺👣✨Каждый Ваш совет для меня на вес золота!!! 🏵🙏🏽🕉☺️✨Поэтому я ни разу не пожалела, что пошла учиться в таком формате - "онлайн" 👨🏫
Анастасия Харитонова
изобретатель в области электротехники и радиотехники
Формат участия
ПРОМО-УРОКИ
0 руб
Доступ к первым 3-м урокам курса
+ рассылка
ПОЛНЫЙ КУРС
2 490 руб
+ 3 записи вебинаров
+ рассылка
ПОЛНЫЙ КУРС + ПРОВЕРКА ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ
4 450 РУБ
+ 3 записи вебинара
+ рассылка
+ проверка ваших асан на фото
+рекомендации, как улучшить практику
